如果出现大腿酸痛的情况，在排除肌肉痉挛、拉伤等异常情况后，还可以继续锻炼。此种情况下需要减少锻炼量，但不要盲目停止锻炼。
大腿酸痛往往是平时锻炼较少，突然进行大运动量的锻炼所致，或者是平时虽然坚持锻炼，但是在短期内较大幅度地提高锻炼量、锻炼强度，也可导致肌肉等软组织不能够耐受，出现肌肉过度疲劳的情况，可导致肌肉分泌乳酸过多而引起大腿酸痛。此种情况下不建议停止锻炼，酸痛的情况虽然可以逐渐缓解，但是锻炼效果不能继续保持，下次再进行锻炼时，仍然会出现酸痛的情况。
大腿酸痛后通常需要减少锻炼量，以平时1/3-1/2的锻炼量维持运动。如果通过观察发现，以目前较小的锻炼量继续锻炼时，大腿酸痛的情况逐渐缓解，则可以继续保持目前的锻炼量，有助于巩固锻炼效果。还要注意多进行拉伸和热敷，以减少局部乳酸堆积的情况，缓解大腿酸痛。等酸痛情况大部分缓解后，再逐渐增加到与原锻炼量、锻炼强度相等的锻炼水平。
如果大腿酸痛是由于肌肉痉挛、拉伤，或者韧带、软组织损伤等情况所致，此种情况下则不能继续锻炼，否则可能会导致大腿酸痛感加重，损伤严重程度也会加重，不利于后期治疗及恢复。另外在大腿酸痛的状态下，患者身体的稳定性及耐受度可能会有所降低，如果继续锻炼，可能出现摔倒，造成膝关节、踝关节损伤，甚至引起骨折等。
平时进行锻炼前需要注意适当进行热身活动，拉伸肌肉、韧带，避免在锻炼过程中受伤。在锻炼后可进行拉伸，以及热敷、按摩等，有助于放松肌肉，减轻大腿酸痛的症状。如果大腿酸痛的状态持续不见缓解，则需要到骨科就诊，通过CT、核磁共振等检查，明确是否发生肌肉、韧带、骨骼的损伤，再给予针对性治疗方案。