在关于力量训练的讨论中，关于举重对于攀岩来说不够具体的争论不断出现。以下是将定期力量训练纳入日常锻炼的 5 个理由。
对于举重是否有助于攀岩这个问题，人们的看法存在分歧——至少在业余爱好者和雄心勃勃的攀岩者中是这样。在莱迪思的培训专家看来，显然是利大于弊。
力量训练的5个论据
力量训练可以帮助您在不同的攀岩风格中多样化您的技能
它降低了受伤的风险
它有助于抵消与年龄相关的损失（肌肉力量、肌肉强度、骨密度）。
它提高自信心和心理弹性
它增加了快乐和动力
乔什·哈德利（Josh Hadley）在上面的视频中解释了如何最好地开始力量训练以及应该注意什么。
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